Il mio metodo di lavoro consiste nella Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale (TCC in italiano o CBT, dall’inglese “cognitive-behavior therapy”), una forma di trattamento che vanta le maggiori evidenze scietifiche di efficacia per la maggior parte delle problematiche di natura psicologica. Questo approccio psicoterapeutico si fonda sull’osservazione che esiste una stretta relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti: ciò che pensiamo rispetto ad ogni evento che ci accade nella vita influenza le emozioni che proviamo e i comportamenti che mettiamo in atto di conseguenza.

Tuttavia, le nostre esperienze di vita e le idee fondamentali che ci formiamo su noi stessi e sul mondo (chiamati in termini psicologici “schemi”) fanno sì che i nostri pensieri contengano alcune “distorsioni”, non siano cioè sempre realistici e aderenti ai fatti.

La sofferenza psicologica nasce quando queste “distorsioni” diventano eccessivamente rigide e pervasive e ci portano a reagire a determinati eventi in maniera emotivamente inadeguata e a mettere in atto comportamenti inefficaci o controproducenti. Obbiettivo della psicoterapia cognitivo-comportamentale è quindi quello di aiutarci a riconoscere e modificare tali distorsioni e a trovare comportamenti più efficaci e funzionali per gestire la nostra vita.

Tutto ciò viene realizzato tramite l’implementazione di tecniche e strategie comportamentali e cognitive che hanno accumulato nel corso degli anni numerose evidenze scientifiche di efficacia.